Wanneer je aan lekker eten en drinken denkt, denk je waarschijnlijk niet direct aan je gebit. Toch heeft alles wat je inneemt een grote invloed. Zowel op je gebit als op je adem. Als je je gebit zo gezond mogelijk wilt houden, kun je daar zelf van alles voor doen. Je tanden en de rest van de mond goed schoonhouden is één ding, maar je kunt ook bepaalde dingen eten en drinken of juist laten staan. Dit helpt om je om je tanden gezond en mooi wit te houden en je adem fris.
Heb je regelmatig last van ontstoken tandvlees? Dan kan dit flink wat gevolgen hebben voor je gebit. Laat je het te ver gaan, dan zorgt de ontsteking voor een slechte adem. Het kan zijn dat je tanden los gaan staan. In het ergste geval kun je ze zelfs kwijtraken. Om dit te voorkomen moet je na elk eetmoment je gebit schoonmaken. Gebruik hiervoor tandenstokers, floss of ragers. Heb je een hevige ontsteking dan kun je ook een speciale mondspoeling gebruiken. Door goed en regelmatig te stokeren en flossen bestrijd je de bacteriën die de ontsteking veroorzaken en zorg je ervoor dat deze snel verdwijnen.
Elke keer wanneer je iets eet of drinkt wordt je glazuur aangetast. Probeer daarom bij voorkeur niet meer dan zeven eet- en drinkmomenten per dag. Wanneer je dit aanhoudt heeft je gebit tussendoor de tijd om te herstellen van de zuuraanvallen. Hoeveel je eet en drinkt maakt in principe niet uit voor je gebit, het gaat echt om de momenten. Je kunt beter twee koppen thee achter elkaar drinken en tegelijkertijd een broodje eten. Dan dit uit te spreiden over de dag. Daarnaast kun je het gebruik vermijden van voedingsmiddelen die slecht zijn voor je gebit en tandvlees. Kies voor zoveel mogelijk natuurlijke voedingsmiddelen waaraan geen kunstmatige of chemische toevoegingen gedaan zijn, want deze schaden je mond meer dan je denkt.
Heb je regelmatig last van een slechte adem? De oorzaak hiervan ligt altijd bij de aanwezigheid van anaerobe bacteriën, dit kan op verschillende plekken in de mond ontstaan. Zorg er daarom voor dat je de bacteriën bij de bron aanpakt. Zo verdwijnen ze niet alleen, maar komen er ook geen nieuwe meer bij. Probeer producten waar alcohol in zit te vermijden, want dit doet meer kwaad dan goed omdat het juist wondjes veroorzaakt die voor een vieze adem kunnen zorgen.
