Recepten Smoothies Ontbijt Gezond

Heb je wel eens een açai bowl geprobeerd in een gezond tentje? Met onderstaand recept maak je deze overheerlijk bowl nu ook in een handomdraai thuis. Super easy en healthy! De bijzondere smaak van açaibessen en het grote aantal antioxidanten maakt de bes populair. Het enige nadeel is dat de bes erg lastig verkrijgbaar is in Nederland omdat deze heel beperkt houdbaarheid is. Gelukkig kun je een pulp/smoothiemix kopen bij diverse supermarkten die je in de vriezer kunt bewaren!

Cookinglife Foodies
Açai breakfast bowl

Recept

Açai breakfast bowl

in een handomdraai

Gang Ontbijt
Keuken
Porties 2 personen

Bereidingstijd

Bereidingstijd 5 min
Totaal 5 min

Benodigdheden

  • Blender of staafmixer
  • Kom

Ingrediënten

  • 100 – 200ml açai bes pulp 
  • Flinke scheut amandel- of kokosmelk 
  • 1 banaan
  • Voor de topping
  • Geraspte kokos
  • Banaan
  • Rood fruit
  • Granola
  • Lijnzaad
  • Chiazaad

Hoe maak je de açai breakfast bowl?

  1. Knip het zakje van de fruitpulp open en stop dit in zijn geheel in de blender. Houd je van een sterke smaak van de bes? Gebruik dan twee keer 100ml pulp.
  2. Pel vervolgens een banaan en doe de helft (de andere helft bewaar je als topping) in de blender bij de pulp. Voeg tenslotte een scheut amandel- of kokosmelk toe en laat het mixen tot een glad geheel.
  3. Schenk de mix in een kommetje en maak het geheel af met ingrediënten die jij lekker vindt. Geraspte kokos, banaan, granola, lijnzaad en chiazaad vormen wat ons betreft de ideale combinatie! Een ruime eetlepel is voor de meeste zaden en kokos voldoende, granola naar gelieve toevoegen.

Tip!

Als je veel sport kun je er ook voor kiezen om een neutrale plantaardige eiwitpoeder door de pulp te mixen, zodat je alle nodige eiwitten binnenkrijgt.

Tip!
Jouw cookievoorkeuren

Deze website maakt gebruik van cookies, die noodzakelijk zijn voor de technische werking van de website en altijd zijn ingesteld. Andere cookies, die bedoeld zijn om het gemak van het gebruik van deze website te vergroten, voor directe reclamedoeleinden of om de interactie met andere websites en sociale netwerken te vereenvoudigen, worden alleen geplaatst met uw toestemming.

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van cookies, die noodzakelijk zijn voor de technische werking van de website en altijd zijn ingesteld. Andere cookies, die bedoeld zijn om het gemak van het gebruik van deze website te vergroten, voor directe reclamedoeleinden of om de interactie met andere websites en sociale netwerken te vereenvoudigen, worden alleen geplaatst met uw toestemming.