menu
Wat mis jij nog in de keuken? Bekijk ons assortiment
Recepten Blogs How to Tafeldekken met Fien Vegan Vegetarisch Webshop
Home Overzicht
Recepten Vegan Suikervrij Smoothie Nagerecht Gezond

Fit en fruitig in het nieuwe jaar in met deze vitamine booster. Super makkelijk te maken en ook nog eens super lekker. 

Cookinglife Foodies
Boerenkool smoothie

Recept

Boerenkool smoothie

Houd je weerstand op peil met dit tussendoortje!

Gang Tussendoortje
Keuken Nederlands
Porties Voor 2 personen

Bereidingstijd

Bereidingstijd 15 min
Totaal 15 min

Benodigdheden

  • Blender
  • Citruspers

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • halve avocado
  • sap van 2 grapefruits
  • zo’n 3 cm verse gember
  • 50 gram boerenkool
  • halve komkommer

Hoe maak je een boerenkool smoothie?

  1. Snijd de banaan in 4 stukken, haal schil van de gember en snijd ook de komkommer in iets kleinere stukken.
  2. Pers het sap uit de twee grapefruits en doe dit in de blender. Doe er dan de boerenkool bij en daarna de rest van de ingrediënten.
  3. Zet de blender aan en laat in ongeveer 1 á 2 minuten tot een gladde smoothie blenden. Enjoy!
Delen Print recept

Feitje

Deze smoothie bevat veel vitamine C door de grapefruits. Één grapefruit bevat namelijk al 200% van de aanbevolen hoeveelheid vitamine C, dus met het sap van twee grapefruits zit je helemaal goed. Ook in de boerenkool zit nog flink wat vitamine C en andere mineralen, zoals ijzer, calcium en magnesium.

Feitje
0011_MDL17 W_1x1_300dpi_1250pxl.jpg

Alessi Smoothie Blender Plisse - Wit - 380 W - door Michele De Lucchi - MDL17 W

Op voorraad
119,00 108,84
sareva_rietjes_rvs_gebogen

Sareva Herbruikbare rietjes - met borstel - RVS - Gebogen - 4 stuks

Op voorraad
4,99
1 (2).jpg

Westinghouse Blender Retro Collections - cranberry red - 1.5 liter - WKBE221RD

Op voorraad
59,99
MDL09_04_1_A4_3500pxl.jpg

Alessi Blender Plissé - 5 snelheden + turbostand - Grijs - Michele de Lucchi - 1.5 liter - MDL09 G

Op voorraad
179,00 174,79
© 2024 Cookinglife.nl, realisatie door 050media Webshop
Jouw cookievoorkeuren

Deze website maakt gebruik van cookies, die noodzakelijk zijn voor de technische werking van de website en altijd zijn ingesteld. Andere cookies, die bedoeld zijn om het gemak van het gebruik van deze website te vergroten, voor directe reclamedoeleinden of om de interactie met andere websites en sociale netwerken te vereenvoudigen, worden alleen geplaatst met uw toestemming.

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van cookies, die noodzakelijk zijn voor de technische werking van de website en altijd zijn ingesteld. Andere cookies, die bedoeld zijn om het gemak van het gebruik van deze website te vergroten, voor directe reclamedoeleinden of om de interactie met andere websites en sociale netwerken te vereenvoudigen, worden alleen geplaatst met uw toestemming.