Recepten Dranken Smoothies

Begin het nieuwe jaar gezond en maak deze overheerlijke en verse smoothie! Met een smoothie als ontbijt krijg je in ieder geval een hoop vitamines binnen en als je er wat lijnzaadjes doorheen doet, heeft het ook een goed effect op de darmwerking. Met dit recept voor framboos-sinaasappel smoothie maken ben je dus aan het goede adres.

Cookinglife Foodies
Framboos-sinaasappel smoothie

Recept

Framboos-sinaasappel smoothie

Gang Drankje
Keuken Nederlands
Porties 1 persoon

Bereidingstijd

Bereidingstijd 5 min
Totaal 5 min

Benodigdheden

  • Blender
  • Citruspers
  • Longdrinkglas

Ingrediënten

  • 100 gr diepvries frambozen
  • 2 grote sinaasappelen/200ml verse sinaasappelsap
  • 50ml soja/havermelk
  • 2 eetlepels lijnzaad

Hoe maak je een framboos-sinaasappel smoothie?

  1. Simpeler kan niet. Pers 2 grote sinaasappels, zodat je ongeveer 200ml sap overhoudt. Doe dit in een blender, samen met de frambozen, sojamelk en het lijnzaad.
  2. Blend 1-2 minuten op de hoogste stand en serveer direct. Geniet er van!

Als je van fruit alleen het sap overhoudt zijn meestal ook veel van de vezels al verdwenen. Het beste kun je dus hele stukken fruit in de blender doen in plaats van alleen het sap.

Hartstikke gezond dus, een smoothie, maar een groot glas per dag is voldoende. Let ook goed op met de sinaasappelsap. Ik perste deze vers van 2 grote sinaasappels, maar als je geen verse jus hebt, let dan in ieder geval op de ingrediënten. Als er suiker aan toegevoegd is: laten staan!