Recepten Suikervrij Bakken Ontbijt Zuivelvrij

Deze bananenbrood muffins, die natuurlijk zijn afgeleid van het ‘standaard’ bananabrood in de vorm van een cake, zijn makkelijk te maken en super lekker. Het recept is geïnspireerd op muffins die ook in de supermarkt te koop zijn. Vandaag deel ik dit recept met je om ze zelf te kunnen maken!

Recept

Bananenbrood muffins

Deze baksels zijn vrij van tarwe, zuivel en geraffineerde suiker. Voor een glutenvrije muffin kun je het speltmeel vervangen door bijvoorbeeld een combinatie van amandel-, boekweit-, of rijstmeel.

Gang	Ontbijt/tussendoor
Keuken	Amerikaans
Porties	8

Bereidingstijd

Bereidingstijd	20 min
Oventijd	25 min
Totaal	45 min

Ingrediënten

150 gram speltmeel
2 rijpe bananen (liefst wat groter)
3 medjoul dadels, ontpit
2 eieren
60 gram rozijnen
30 ml zonnebloemolie of olijfolie
2 theelepels bakpoeder
1 theelepel kaneel
1 theelepel koekkruiden
snuf zout
handje gehakte cashewnoten

Bananenbrood muffins

Verwarm de oven voor op 175 graden.
Vul eventueel een muffinbakblik met de papieren muffinvorpjes.
Pureer met een staafmixer of in de foodprocessor de bananen en dadels en voeg het zout toe.
Doe dit mengsel in de keukenmachine en klop op, samen met de eieren.
Meng in een aparte kom het speltmeel met bakpoeder, kaneel en koekkruiden en doe dit rustig bij het bananenmengsel in de keukenmachine. Laat het een paar minuten mengen.
Zet de keukenmachine uit en spatel er de rozijnen, zonnebloemolie en cashewnoten doorheen.
Lepel het beslag voorzichtig in de muffinvormpjes en bak de bananabreadmuffins in 25-30 minuten goudbruin.
Laat de muffins ietwat afkoelen en aanvallen maar!

Kookstand Voorkomt dat je scherm in slaapstand gaat

Print recept

Gerelateerde recepten

Suikervrije banaan pannenkoeken

Een gezond en vullend ontbijt! Met maar twee ingrediënten heb je deze pannenkoekjes snel op tafel!

Bekijk recept

Banaan-ei pannenkoekjes

De gezonde variant

Bekijk recept

Havermoutpannenkoeken met appel en banaan

Havermoutpannenkoeken met appel en banaan zijn een voedzaam en snel ontbijt, klaar in slechts 10 minuten. Het beslag van havermout, geraspte appel, ei, plantaardige melk en speculaaskruiden wordt gebakken tot goudbruin. De pannenkoeken worden afgemaakt met plakjes banaan, maar je kunt ook variëren met ander fruit zoals kiwi, aardbeien of bosbessen. Dankzij de vezels in havermout blijf je lang verzadigd.

Bekijk recept