Voor en vooral juist na het sporten is het zaak om je lichaam goed te hydrateren. Je lichaam raakt namelijk niet alleen vocht kwijt, maar ook belangrijke vitamines en mineralen. Helaas zijn veel sportdrankjes uit de winkel ware suikerbommen en daarom ging ik aan de slag met een zelfgemaakte smoothie met kokoswater voor na het sporten.
Recept
Het is belangrijk om voor, tijdens en na het sporten goed te hydrateren. Met deze smoothie vul je meer dan alleen je vochtgehalte aan. Ideaal suikervrij sportdrankje!
| Gang | Tussendoor |
|---|---|
| Keuken | Nederlands |
| Porties | 2 grote smoothies |
| Bereidingstijd | 5 min |
|---|---|
| Totaal | 5 min |
Ik ben overigens groot fan van kokoswater. Na iedere hardloop training drink ik kokoswater, omdat het een ideaal drankje is om herstel te bevorderen. Kokoswater zit boordevol kalium en elektrolyten is én vet- en cholesterolvrij. Daarnaast vind ik het ook gewoon super lekker, dus dat helpt ook ;-). Deze smoothie met kokoswater bevat daarnaast ook nog eens een aantal fruitsoorten die naast lekker ook goed voor je zijn.
Houd je niet van dit fruit, dan kun je natuurlijk ook altijd ander fruit gebruiken. Sport je ook veel en zoek je nog een gezond drankje? Probeer dan zeker eens deze smoothie met kokoswater te maken. Super lekker én goed voor je lichaam.
.jpg)